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   1.赛跑：赛跑分短跑、中长跑、长跑、接力跑、跨栏跑

（1）短跑。短跑的起跑姿势健美有力，宜用低用度、侧向

拍摄，注意不要让运动员前后重叠。发令桥声一响，运动

员右腿冲出、左腿刚蹬离地面的瞬间是十分富有表现力

的。宜用85－135mm的镜头，快门速度1/250秒。终点种线

是短跑的精彩瞬间，可用1/500秒的快门速度。拍摄点较灵

活，在终点线侧前方、正前方，高角度、低角度都值得一

试。

（2）中长跑。中长跑在起跑两三秒钟后，运动员便密集争

抢内道，使用250mm左右的镜头，从前侧方能拍出具有中长

跑特点的热烈争抢场面。中途可在弯道处拍摄运动员跑成

的长龙状，也具有中长跑特点。

（3）长跑。拍摄长跑的较好时机是在起跑后200米左右，

这时运动员跑成纵队形，可用高角度拍摄。对运动员众多

的越野长跑，用长焦镜头拍摄起跑的大场面也十分壮观。

（4）接力跑。抓取传递接力棒的瞬间是拍摄接力跑的特

色。宜用135mm左右的镜头，1/250秒的快门速度，也可采

用追随拍摄法。要了解运动员是左手接棒还是右手接棒。

左手接棒在左侧拍，右手接棒在右侧拍。

（5） 跨栏跑。很显然，运动员跨栏的瞬间是跨栏跑最富

有表现力的瞬间。宜用低角度拍摄。运动员左腿跨栏宜在

他行进方面的左侧拍；反之，宜在右侧拍。表现跨栏运动

员的激烈竞争宜在第一栏侧前方；表现优胜者则宜在最后

一栏的侧前方。

    2.跳跃：跳跃运动主要有跳高、撑杆跳高、跳远、三

级跳远等。

（1）跳高。运动员跃上横杆之际是跳高最富有表现力的拍

摄瞬间。宜用135mm左右的镜头，1/250秒快门速度。拍摄

点对背跃式跳高可在运动员起跑的同一侧，并用高角度拍

出运动员过横杆时的脸部神态；对采用其他姿势跳高，宜

在横杆侧后方，并用低角度仰拍，强化运动员腾空而起。

对创记录的高度，还应注意把高度指示牌摄入画面。注意

“提前量” 对跳高是十分重要的。

（2）撑杆跳高。撑杆跳高最好是拍摄运动员手撑撑杆正在

过杆或人已过杆、双手刚放开撑杆的瞬间。拍摄点宜在运

动员起跑的同一侧，距横杆4米左右，用80mm左右的镜头拍

摄。撑杆跳高的另一理想瞬间是在运动员刚起跳离地的瞬

间，这时撑杆被弯曲，画面极富动感。

（3）跳远。较能表现跳远特点的是运动员跳起腾空的动

作，尤其是在刚刚腾起时，容易拍到姿态优美的照片。拍

摄点位于正前、侧前均可，宜用中焦镜头，1/250秒。运动

员双腿刚插入沙坑的落地瞬间，沙花四溅，也能拍出生动

的照片。

（4）三级跳远。三级跳远也宜拍摄跳起腾空的动作，拍摄

点可选在第三跳地段，这样也能拍摄前面两次跳跃的姿

势。第二跳往往是三级跳远较有代表性的动作。

    3.推掷：推掷运动主要有铅球、铁饼、链球等。

（1）推铅球。推铅球最富有表现力的瞬间是运动员弯腰曲

体、转身曲体的滑步动作。其次，预备的姿势，将铅球推

出的瞬间也是值得拍摄的。宜用135mm左右的镜头，快门速

度1/250秒。

（2）掷铁饼。拍摄掷铁饼可选择运动员预摆姿势、旋转动

作和铁饼刚出手的瞬间。

（3）掷标枪。标枪运动有代表性的瞬间是运动员手持标

枪、大步冲向投掷线时的交叉步动作。在这种交叉步中会

出现两脚均脱离地面的腾空姿势，这是拍摄标枪运动的好

时机，可位于运动员侧方或侧前方拍摄。

（4）掷链球。掷链球时有保护网以防伤人。只能隔网拍

摄，宜用50至80mm的镜头，1/500秒。使用大光圈使隔网虚

糊有利突出主体。链球运动员有两个姿势值得拍摄，一是

作旋转时的动作，二是掷球出手之际。

    4.球类：球类运动包括篮球、排球、足球、羽毛球、

乒乓球等。

（1）篮球。篮球比赛的理想拍摄点，一是在场外离篮6米

左右处，二是在观众席面对罚球线的前排座位。这些位置

对拍摄具有篮球运动特点的投篮、切入、盖帽、争夺等动

作都较便利。一只35－105mm的变焦镜头几乎能应付篮球运

动的各种拍摄需要。当你准备抓取在篮框上投篮、封篮等

镜头时，可预先聚焦于篮框，以便全神贯注于抓拍精彩的

是。快门速度宜用1/250秒以上。

（2）排球。排球运动的发球、传球、垫球、扣球、拦网、

鱼跃或侧倒救球等动作，都是具有排球运动特点的拍摄机

会。拍摄扣球和拦网宜在距网2－3米的边线外，采用低角

度仰拍，可强化运动员的腾空高度，如以表现扣球为主

时，拍摄点宜在扣球队员的场地边线外，如以表现拦网为

主时，在任何一方的场地线外均宜。快门速度宜用1/250秒

以上。

（3）足球。足球球门两侧7米左右处是足球运动的较好拍

摄点，能使你获得较多的拍摄良机。例如，进攻队员的凌

空射门、倒勾射门、头顶甩球、防守队员的阻挡拦截、守

门员的鱼跃扑救、双方运动员的头顶脚踩的争夺等等，这

些都是足球运动值得拍摄的精彩瞬间。拍摄足球比赛的相

机镜头以85－250mm最为常用，快门速度宜用1/250秒以

上。

（4）羽毛球。羽毛球运动员高跳扣球的动作幅度大，健美

有力，是表现羽毛球运动的典型画面之一，宜以低角度拍

摄，以强化运动员的腾空感。拍摄点宜在边线两侧三四米

外，拍摄运动员正手扣杀动作时，对右手握拍者宜在他的

右侧拍摄；反之，则在左侧拍摄。此外，羽毛球运动员救

球、扑球等动作也往往十分精彩。拍摄双打则宜表现出运

动员的默契配合，应拍出双打的特点。选择深色背景有助

于羽毛球在画面上得到醒目表现。拍摄双方运动员的全景

则应选择高角度。

（5）乒乓球。乒乓球运动的速度快，战术变化多，风格、

打法各异，因上，要注意了解运动员的技术特点，拍出乒

乓球运动员的个性。运动员的发球、接发球、攻球、衬球

都能拍出理想的画面，宜多用中景表现，如把双方运动员

摄入一幅画面，效果往往欠佳，因为画面大部分被乒乓台

所占，运动员就显得不突出。中焦镜头是拍摄乒乓球运动

的常用镜头，1/250秒的快门速度较合适。

   5.体操：体操运动中有单杠、双杠、吊环、鞍马、跳

马、自由体操、高低杠、平衡木等。体操运动员的健美姿

势使这项运动成为深受摄影者偏爱的拍摄对象。

（1）单杠。单杠运动是由不停顿的各种动作构成，其中值

得拍摄的分腿绕杠、反握转肩向前大回环、直体空翻转体

720度下等都是单杠运动的优美动作。拍摄点宜在单杠侧前

方、距杠5米左右。

（2）双杠。双杠的整套动作中包括摆动、杠上杠下的脱手

动作、单臂倒立等姿态，其中的前摆转体、后空翻转体360

度下、前空翻下等都是很健美的镜头、拍摄双杠运动宜在

双杠的两侧采用仰角拍摄。

（3）吊环。吊环以表现人体刚健有力为主，如运动员的直

角十字、水平十字、侧十字以及回环和各种下环法都能表

现出吊环运动的高难度。拍摄正、侧、倒十字悬垂，宜用

正角度；拍摄水平十字、回环、下环法等动作宜用侧角

度。

（4）鞍马。鞍马运动由摆越、全旋、交叉和转体等动作组

成，其中较优美的劝作有交叉、马端侧撑全旋、直角入

等。拍摄鞍马宜用中焦镜头，以免摄距近而导致运动员变

形。

（5）跳马。男子跳马有燕式腾越、屈体腾越、近端腾越、

手翻转体360度等；女子跳马有手翻第一腾空转转体、第二

腾空推手后的屈体、转体或空翻等，运动员上马的动作转

眼即逝，可预先聚焦于“马” 上，拍摄点以侧前方为常

用。

（6）自由体操。自由体操运动员在12米见方的地毯上活动

范围较大，时而跑动，时而翻腾，各种空翻、跳步、劈

叉、鱼跃等动作都是值得拍摄的。由于自由体操的动作变

化快而急速，故宜在事先了解的基础上，在预定方位等侯

拍摄瞬间的到来。

（7）高低杠。高低杠运动员的穿杠摆越和各种下杠法的姿

态优美，能拍出许多精彩的画面，如屈体摆越高杠、高杠

穿出接低杠、绷杠转体360 腾越下、高杠后空翻成悬垂

等。拍摄点宜选在杠侧或侧前方。

（8）平衡木。平衡木运动员在宽仅10厘米的独木上作跳

跃、倒立、旋转、手翻、空翻等各种优美动作，无论动

态、静态都有许多造型优美的姿势可以拍摄。拍摄点通常

宜在平衡木侧位，低角度拍摄空翻可强化运动员腾空感。

（9）艺术体操。艺术体操是一种新起的体育项目，以舞姿

优雅的艺术技巧著称。艺术体操运动员使用五种简单的器

械：彩带、藤圈、绳子、球和棒。在场内拍摄艺术体操宜

用低角度，以避开周围的广告牌，在观众席上使用200mm左

右的镜头俯拍也能产生极漂亮的照片。

    6.游泳：游泳分自由泳、蝶泳、蛙泳和仰泳等，

各种姿势均有其特点，但特写镜头对各种游泳来说往往是

较为理想的。

拍摄自由泳的相机位置宜选择在运动员头部转出水平吸气

的一侧拍摄点越低越好，有助于充分表现运动员的脸部神

态和水花，拍摄自由泳的最好时机常常是运动员游到摄影

者正前方、手臂划出水面刚要向前摆动的瞬间。

蝶泳的动作最富有动感，运动员越出水面向前腾跃的瞬间

是最适宜拍摄的，动作漂亮，犹如蝴蝶展翅。拍摄点以正

前方为宜。

蛙泳动感最弱，运动员的身体极大部分始终浸在水中，较

好的拍摄时机是运动员抬头吸气之际，正前方或正前稍侧

的方位均宜拍摄。

仰泳宜有高角度拍摄，有助于充分展现运动员的姿态。仰

泳运动员在游到池边转身调头游去的瞬间也是富有表现力

的。

游泳运动员站在出发台，随着发令枪声跃向池中的空中腾

跃，能拍出精彩的照片，拍摄点宜在出发线前侧方15－30

米的位置，以低角度拍摄，可强化运动员的跳跃力量。

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