今日心语（12.5）……女人易衰老的睡觉习惯

1、 带妆睡觉：

         皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

2、带胸罩入睡：
　       胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会使乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

3、带饰物入睡：
          睡觉时没有摘卸饰物，这是很危险的。

其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；

其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；

其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

4、微醉入睡：
          随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入

睡。睡人容易患心脏病和高血压等疾病。

5、睡前生气：
           睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　6、睡前饱餐：
       睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

7、睡前饮茶：
          茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入

睡。

8、睡前剧烈运动：
          剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。

所以，睡前应尽量保持身体平静。