现在是深秋到冬季过渡的节气，天气骤然变化比较多，很多人都会在这个季节里感觉不适。人的健康跟周围的气候密不可分的，秋冬季气候有两个特点：干燥和寒冷。温度下降以后人的胃肠功能有一些变化。炎夏无病三分虚，人的胃口虽然恢复了，但消化功能还没有跟上季节快速的变化，这种情况下一定要注意养胃。胃喜暖，在寒冷的季节应该做到几个方面，一是三餐定时定量，不要暴饮暴食，忌辛辣饮食、吸烟、酗酒。

  最好吃一些热食，不要吃冷饮、冰镇啤酒，三餐不规律，冷热混杂更容易出现胃肠不舒服。硬食含有对人有好处的粗纤维，可排毒，缓解便秘，但胃肠有问题的，特别中老年朋友粗粮最好还是细作。高油脂带来心脑血管、高血压的疾病，对胃也有伤害。炸油饼不仅使人的血脂升高，同样对人体胃肠道黏膜有刺激，特别对女孩子加速衰老，当然像碳水化合物，高温高油下也易致癌。蔬菜超过8个小时可能出现了硝酸盐，亚硝酸盐是致癌的。在深秋冬季，干燥和寒冷对皮肤影响很大，这时候一定要注意保护面部皮肤，寒冷或者过热过凉的水对皮肤都有刺激，洗脸水最好能温一下。

  化妆品一定不能用强碱强酸，冬天寒、干一定要多补水，化妆品用水多的，少用含酒精多的，爽肤水酒精含量多，加速水的挥发，这样对皮肤有伤害。要注意饮食，如青春痘生长。长痘多是饮食不洁，吃火锅，吸烟导致的。还注意睡好觉，晚上11点到凌晨4点睡美容觉。