《欧洲社会心理学杂志》，刊登英国一项新研究发现，要養成一个习惯，需要66天。

   伦敦大学心理教授简·瓦德尔表示，随着行为的反复重复，并不由自主地发生行为转移，形成“自动反应”，即形成习惯。研究人员表示 ，不论早起运动，还是节食减肥，只要能撑过66天多半就成功了，而越是复杂的行为习惯，養成的耗时就越长。

   （摘自《健康时报》2009.07.27 徐澄/编译）

学习容易,学会好难，这是双江网友在我的《老人心理健康秘诀》的跟帖说的话，对这66天養成一个好习惯，我这次是有深有体会的，在北海打工时，我同办公室的总工程师劝我要坚持喝水，防止脑动脉硬化，我没有坚持，我明知道早晨跑步锻炼对身体有好处，但坚持了几天就没坚持了，这次女儿回来，强行要我体检，并指出要我多喝水，早晨跑步，我从7月11日就开始了，已有78天了，養成了一个习惯，每天这两件事不做，就像少了什么东西，现在体重已减少了11斤了，今天看见这张报纸，特转帖，希望有所启发，当然，養成坏习惯也要66天。