一要学会幽默。人生道路坎坷，不顺心事常有发生。当遇到挫折和刺激可以借助幽默化解烦恼，变尴尬为融洽。

     二要学会放弃。鱼和熊掌不可兼得。依据自身的条件慎重选择面临的得失，不当得的不得，该舍弃的舍弃，不因得失给心理上造成负担。

     三要学会遗忘。遗忘是摆脱不愉快事件的有效方法。过去不快的事件就让它过去，不把它带到明天，及时排遣烦恼一身轻松。

   四要学会宽容。人与交往中难免会产生这样那样的矛盾，产生一定的怨气，用宽容之心对付他人，心中无事天地宽，宽容他人就是善待自己。