首先，新鲜的白开水是最佳选择。白开水中的微生物已经在高温中被杀死，而白开水中的钙、鎂元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含镁元素对质硬水有预防心血管疾病的作用，有不少人认为，早晨喝盐开水有利于身体健康，这种认识是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中滴水未进，呼吸、排汗、泌尿夿在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮白开水。可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。早日在起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有林檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。革命家另一些饮料有得尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需要，造成体内缺水。其次晨起喝水，喝与室温相同的白开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃的刺激，研究发现，煮沸后冷却至20度～25度的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。c

      我也是。不过,使我知其然、知其所以然啦。谢谢!

    我平时是想喝时就喝,从来就冒得清早起来就喝白开水的习惯,看来,以后要养成早晨起来就喝白开水的好习惯,才行!

     谢谢七星相伴的告之!