47、为什么要进行体育锻炼？

   体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境

    的适应能力，从而增进健康。

             48、怎样注意体育锻炼卫生？

    ①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安

   排适宜的锻炼项目和运动量；

        ②锻炼要坚持不懈，持之以恒：③运动前要做准备活动，

    运动后不宜大量饮水；

      ④饭后不宜剧烈运动；⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动

   大的锻炼，也不能游泳。

              49、娱乐活动有何作用？

      健康的娱乐活动不仅能帮助人们消除疲劳，舒畅精神，

     还有陶冶情操，健身防病的作用。

                      50、娱乐活动要注意哪些？

    ①娱乐有度，不可放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻

   将，不跳通宵舞，听音乐音量不宜过大；

     ②娱乐要因人而异，活动量与本人的年龄、体质相适应；

       ③娱乐或外出旅游要防止过于疲劳，注意饮食卫生，防止病从口入；

         ④严禁赌博或色情违法犯罪活动。

                    51、居室卫生有哪些要求？

       ①适宜的温度与湿度；②光线充足：③通风良好，空气清洁：④安静、整洁、生活方便。

                         52、为什么要保持居室通风？

       居室勤开窗户，可使空气流通，保持新鲜、清洁，空不

洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等；而清洁新鲜空气有助于驱散倦意，提高工作、学习效率，防止传播呼吸道传染病。

53、居室内最适宜的温度是多少？冬季16--18摄氏度，夏季24--26摄氏度。

   54、居室采光要求？

  居室要求光线充足，分布均匀。居室的有效采光面积与室

       内面积的比例采光系数应不小于1：8--1：10。

        55、居室照明要求？  

      ①使用安全、照度足够、光源固定、避免耀眼、光谱接

    近日光的灯具；

       ②悬挂地点与高度要适当；③配置必要的灯罩。