心静自然凉，莫守空调房。

早晚到户外，补水不能忘。

饮食宜清淡，暑天精气爽。谢谢阿瓜提醒！

夏季养生要点：

   1，养心：心静自然凉。夏日炎炎，骄阳似火，实在令人心烦，此时宁心静神尤为重要“避暑有要法，不在泉石间，宁心无一事，便到清凉山。”

   2，护阳：“春夏养阳，秋冬养阴”既要避暑，又不可过分贪凉，要防止空调病。注意保持良好睡眠，提倡晚睡早起，锻炼身体，增强体质。

   3，饮食调理：以清淡爽口为宜，多喝水，少辛辣油腻，补充足够的蛋白质、维生素、无机盐。

   4，注意卫生，防止传染病、食物中毒和皮肤病的发生。

   愿大家健康快乐消暑！

    除了上述高招外，在适当运动时，最好安排在早晨和傍晚进行，要避开中午最热的时间活动。
    谢谢提醒！

    谢谢楼主和江林对网友的关心爱护！收藏了！

祝网友们平安度盛夏！

生命在于运动，精神在于传承，梦想在于奋斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于传递，问候送给你，关心接力，头伏热天气，愿你保重身体，清凉顺意！

谢谢！