一日一说(5.26) ……娱乐跳舞

今天是世界向人体条件挑战日。

           特别要向本人这样阿胖（戏称“月半”）身材挑战。

           为苗条、健康而努力！

不过，本人已经放弃了“挑战”自我了。因为我牢记阿瓜君送给我的一句话：  

“月半”不要紧，只要身体好；

                     健康最美丽，山水才动人。

          要健康减胖：跳舞，是首选运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个特殊问题。  

1、不宜到人多拥挤的地方跳。应该选择空气流通、人员较少的舞场。  

2、不宜跳过于剧烈的舞，老年人心血管弹性较差，过度兴奋，可诱发或加剧心血管疾病。  

3、不要穿硬底鞋舞场地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折。

4、不要饱腹起舞，老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。  

5、切忌酒后起舞，酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，还会诱发心绞痛及脑血管意外。  

         前次在仙庾岭，在知友歌声中，很多朋友翩翩起舞，只可惜地盘太小，没有尽兴。

        提议：我们再团聚时，举办一个舞会。大伙一块跳，一块闹。

“月半”不要紧，只要感情真；

                     健康最美丽，山水才动人。