自90年代以后，人们愈来愈重视健康。最典型的口号是：健康是1，其他都是0。这种数学式的形容无疑准确而幽默。在我们年轻那个时代，是什么意识悄然流行：招工、吃商品粮。(当然当兵、招干、招生都是)所以平日里就拼命干，争贡献。生命健康是不当数的，加上近30年的英雄主义教育，不少这样的生命轻易殉难。极端的是自卫反击战场上，热血男儿不顾敌方手中高端精良武器，按电影中的英雄举动，群体喊冲出掩体，白白倒下一片片……都是十几二十岁的强壮的躯体呀！祖国呀天，多少父母、亲人的眼泪哭干。以至舆论要找电影编导清算。

现在好了，人们终于统一了认识：生命最重要。重视了健康，知道了长寿村、长寿县。怎么健康法？饮食和锻炼。就是科学的生活方式会带来健康。具体什么是健康的生活方式，就莫衷一是，五花八门。尤其是几年的气功流行，后来陡然销声匿迹。但就我所知气功对健康还是有所裨益，不能一概而论。

人现在不能左右的，是遗传对健康长寿的影响。人类对分子生物学、基因以至DNA的研究，短时内还不能初步解决遗传病、短寿基因问题。就是说，你的家族如本没有健康长寿的基因，那么就只有靠锻炼、药物等其他方法，尽量延寿，挺住健康防线。否则，只有认命。如李媛媛、梅艳芳、陈晓旭。特别像癌症、许多遗传病和一些病毒类疾病。比如肝炎，我看它主要就不是传染。因为20年前我国就有10%的肝炎病毒携带者和病人了，现在数字一样，并没有发展。这些病都呈现家族性集中的特点，当然不是百分之百。家庭遇此病人也不定用公筷，除非你有口腔破损，他又爱用筷子捞汤。这与艾滋病一样，不要徒吓自己。据资料，人类中有10%以上的人，对艾滋病有天生的免疫能力。其机体遇此病毒，能迅速反应，立即制造出对付此类病毒的抗体。这类人基因优良，实在幸运。莫法，天照应！

疾病的发生发展，似乎是危重病更突出。埃博拉、艾滋病：六年前的SARS,后有禽流感，现在H1N1有来势汹汹，使人恐惧而茫然。这是不是宇宙自然的有意识？人类是不是过分了——过度开发、过度攫取、过度地发展？“宇宙意识”在遏制、在报复？她首先驱使原始生命——病毒来打先锋？据说病毒不能被消灭，人类只能产生抗体，屏蔽它们于人类之外。地球上的有机物、半生物体、生物……如果都是造物主排好的一串串链条，秩序井然。人类恐怕不能恣意去破坏，小心为上。我们千万不能狂妄，要懂得敬畏自然。搞科学也得顺着自然的旨意。那么多的化学品、农药，巨型污染。无尽地砍伐森林，破坏植被，乌黑浓烟。使南极开天眼，北极融冰川。懵懂的书呆子们，还在搞什么人种克隆。这不是暴殄天物，要天随人愿？你们就不怕几代后人种畸变，人伦倒巅？我赞成英国皇室的看法，禁止进口转基因食品。因为它影响的不是目前，有可能造成人种的逐渐衰变。我坚决不吃，我敬畏上天！我甚至怀疑臭虫，虱子能不能消灭，老鼠苍蝇能不能杀完­——因为破坏了宇宙的完整生物链！

现在讨论健康的生活方式。一讲健康首先就想到了锻炼。我不想认可，也许我不爱锻炼，也许这一生锻炼得够苦了。农村扛木头以及修铁路、水库等等，使得我的脊椎早早就间盘突出，成了养生患。我却认可“活动”一说。人是活的，就得动。但是中老年人，应该是愉悦萦绕下的低耗活动。我一同班同学，在局长任上退休。此后就积极锻炼，执意延年。清晨，两三公里30度山坡，跑上跑下，短裤无衫。还未稍歇，又拉大顶倒立一段，最后一盆冷水从头上罩下，方复又睡眠。一次，一睡再不起，妻子泪喊天！退休工资未拿满年。还有运动员，几个长寿、无伤病？人如锅炉，消耗应有平稳的节奏，才能持久。心脏和所有脏器皮肉，好比机器配件，保持低耗运转。人问巴金子女令堂何以高寿，答曰：生命在于静止。半开玩笑，却有内涵。巴老主要是长期写作，生活规律，身体机能适应了他。大脑却不停运转。激情洋溢，血液积极充填：平静时，血管弹性复原。配件耗损小，所以能延年！

       当然还有心态。我认为这是主导、关键。你看看长寿人群：书画家、音乐家、文学家，思想家，基督教牧师、佛教高僧、山野农民……等等等等。（就是没有贪官，看来人贪折寿。）为什么？宁静、愉悦的结果。所以，我们应该追求一种宁静的快乐。宗教叫什么？上乘？至上境界？哦！境界一词源于宗教。张学良，四大公子，前半生什么没干过？少年得志，统御三军：汽车、飞机样样都会：华清池一举惊全球。至乐也。但是他后来觉悟，此乃尘世之乐，浅乐、假乐。所以其赴台后，一信佛教继转基督。开始是无聊寻寄托，后来大彻大悟，得至乐善终，享年101。

        所以，要健康长寿，心态第一  ！