有一次，苏东坡的朋友张鹗拿着一张宣纸来求他写一幅字，而且希望他写一点关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说：“我得到一个养生长寿古方，药只有四味，今天就赠给你吧。”于是，东坡的狼毫在纸上挥洒起来，上面写着：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”

这哪里有药？张鹗一脸茫然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这四句里面。

所谓“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如能在情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年。

“早寝以当富”，指吃好穿好、财货充足，并非就能使你长寿。对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。

“安步以当车”，指人不要过于讲求安逸、肢体不劳，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健体魄，通畅气血。

“晚食以当肉”，意思是人应该用已饥方食、未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍；如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也难以下咽。

苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四各方面对养生长寿的重要性，这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴。

謝謝好介紹,大家都多服四味“長壽藥”爭取健康長壽!

各人生活的环境、方式、标

准,不尽相同,但长寿是每个人

都渴望得到的。让我们为长寿

而奔忙吧!谢谢飞宇代苏东坡

给我们开出的四味“长寿药”。

为哒能在知网咯好的家园里玩得长久,赶快喀吃飞宇君送的长寿药喀。

东坡长寿四味方，

我等借用保安康，

首要无事以当贵，

四味胜过百草堂。

       飞宇君:“苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四各方面对养生长寿的重要性，这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴。”

     谢谢好帖,关爱胜似一切.

难怪飞宇君那么年轻又漂亮，原来你有如此高级的保健秘方，那我也要学才好。