楼主
今天一群靖县知青老友聚会，童心医生热心地为大家传授了颈椎保健操。她说：老年人多半有颈椎退行性病变，尤其是长时间上网、看书、编织、久坐等等，极易造成颈椎劳损、骨质增生、或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。因此老年人从事上述活动时间不要过长，最好经常做做颈椎保健操。
颈椎保健操分为四节：一、与项增力；二、回头望月；三、那吒探海；四、点头书鳯。以上方法简便易行也相当有效。下面是童医生的教学示范：
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今天一群靖县知青老友聚会，童心医生热心地为大家传授了颈椎保健操。她说：老年人多半有颈椎退行性病变，尤其是长时间上网、看书、编织、久坐等等，极易造成颈椎劳损、骨质增生、或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。因此老年人从事上述活动时间不要过长，最好经常做做颈椎保健操。
颈椎保健操分为四节：一、与项增力；二、回头望月；三、那吒探海；四、点头书鳯。以上方法简便易行也相当有效。下面是童医生的教学示范：
如果您不会发贴或者不会发图片，请参看《入门帮助》，里面有详尽提示。
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多谢犟牛兄报道。多谢董医生示教。
我回头望哒几下，有些看不到后头哒。
后头还有三个人冒做，坐得那里扯谈。
一帖最多只能发二个栏目，请勿一帖多发！
上面这段视频长度应该有2：37秒，我在56网上可以看到自己上传的完整视频，但是在靖县乐园里我发的帖子里只能看到一半（四节操的前两节）就没有了。这是为什么？是不是我上传或转帖操作不当？请高手指导。
雨声兄、彭老师：你们看到的是完整的四节示范吗？
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真是讲曹操曹操就到，卫国兄你好！你教的方法我是天天在做，所以至今没出现过颈椎不舒服的感觉。
我又看了一遍，确实是完整的四节示范，第三节大家还在笑着说“捡钱”。
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回犟牛兄，我这里看也是四节，2分半钟，到点头写字打止（又做哒一道）。
你那里只放一半，我估计可能是跟网络状态有关，这个问题应该跟发帖无关。说不定今天上午就冒得问题哒。
若还不行，就由这个看网页的窗口（浏览器），由菜单栏“工具”－“INternet选项”，打开一个设置对话窗口，分别点“删除cookies”与“删除文件”两个按钮，删除上网产生的临时文件，确定后重启，再试下看。
谢谢童医生的言传身教！谢谢犟牛兄的报导！
回犟牛兄，我这里看也是四节，2分半钟，到点头写字打止，还听到了捡黄金的声音。
不管画米字也好，做颈椎操也好，医生嘱咐就是要慢。
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我的颈椎病也很严重,都是打麻将,上电脑搞的.我也在按照童医生说的做做,效果还蛮不错.
谢谢童医生的言传身教！谢谢犟牛兄的报导。
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谢谢童医生的言传身教！谢谢犟牛兄的报导！
还是画米字简单,
湖南知青网
嘻嘻、哈哈、呵呵！笑对人生,心情舒畅