祝版主健康长寿！祝所有网友身体健康！我们大家都要坚持锻炼身体，钱财乃身外之物，只有好的身体才是自己最重要的本钱。

放牛娃每天背撞墙十分钟，每分钟四十下，大致差不多。

能够和大家分享是最高兴的事，谢谢各位了！

我试着按“背部撞墙法”坚持了一段时间，感到心胸舒畅，平日腰肩酸痛的疾患硬消失了，现在每天不做就不舒服，真的很谢谢斜阳兄！

谢谢斜阳兄介绍的好方法，我每天看闻联播时，边看边撞墙，好舒服的。靖县的朋友好会策，就为这撞墙之事可以策出很多，看得我笑哈哒。