这套简易健身健美操从1987年到现在，我已教了22年了，对它很有感情，在我一个人带着儿子生活艰难时，它为我创了不少的经济效益，坚持做了这么多年，我健康的身体大半也得益于它。这套健身操动作简单易学，有节奏的活动了身体的各个部位，可以说几十年的坚持锻炼，我的头、颈、肩、腰、臀、腿从未疼过，大家学会后，每天坚持做，就是对自己全身的一次主动按摩，对身体很有好处的。先开始动作不熟练时，节奏可放慢一点，熟练了就可随着那奔放的迪斯高音乐，心里默数着节拍很动感的做下去。做完下来，一定是心神气爽，一天都是好心情了。

  从上个星期到昨天下午还只上了三节课，就已给大家教完全身动作，证明不难易学，主要还是大家学得认真，下节课就教跳跃动作了。

  昨天上完课，叫夏橙姐留了下来，帮我将这套健身操分正、反两面摄了下来，今天发上来供大家复习，我相信，在大家的努力下，4月5号的春游聚会，我们的健身操节目一定拿得出手了。

正面

看到了，谢谢朵朵！

反面

放大点可能看得清白些。只看动作，哈是几个熟人，人有点看不清就算哒提个建议：下回拍的时候，背景最好选单调些的，比方讲类似墙这样的物体，人的动作就突出些哒。我也试哒两下，前头的几节还可以，后面的有些跟不上趟哒