先将善解人意老师准备的训练教材发布在此，大家先熟悉一下，在家练练，书面的下次发给大家

腰鼓基本鼓点与队型

出场   万马奔腾    咚 咚 咚 咚……  镲指挥：恰 恰 咚

开场鼓点：咚咚跋咚跋咚   咚咚跋咚跋咚

１》拜四方： 九点鼓  咚跋咚跋咚咚跋咚跋......重复四遍，（喊）嗨 嗨！

（结束）咚咚跋咚跋咚

2》秧歌步：咚跋咚跋咚咚跋咚跋咚（两遍）   咚咚跋咚跋咚（单双行各两

遍）

3》基本鼓点走小圈（队形图另画）

4》咚咚跋咚 咚咚跋咚  咚咚跋咚跋咚咚咚  咚咚跋咚跋咚咚咚跋咚跋咚

5》三羊开泰：咚咚跋咚跋咚咚咚  达达跋达跋达达达

咚咚跋咚跋咚咚咚  达达跋达跋达达达

咚咚跋咚  达达跋达   咚咚跋咚  达达跋达

咚达 咚达  咚咚跋咚跋咚  咚咚跋咚跋咚

6》登山步走米字型（队形图另画）

青龙呼啸 百鸟朝凤

7》基本鼓点归队  成四纵队  

（1） 弓箭步  前弓 鼓面：咚咚咚     后弓仰   鼓上：达达达

按顺序重复两遍，收鼓： 咚咚跋咚跋咚

（2）左腿后插半蹲，两手打鼓面打开左、前、右、后：咚

     左手在胸前，右手在上：咚

重心前移，两手打鼓面，前后打开：咚   结束：咚咚跋咚跋咚

（3）十字秧歌：基本鼓点：咚跋咚跋咚咚跋咚跋  

后排围前排转一圈，四遍基本鼓点；前排围后排转一圈，四遍基本鼓点。

8》十六点鼓： 咚咚跋咚  咚咚跋咚    变菱形

9》基本鼓点四个方向加快速度

10》喊：嗨 嗨 嗨！ 同时敲鼓点：  咚咚跋咚跋咚  

注意：左右手同时敲下鼓点后两手打开，第二声‘嗨’左手右胸前，右手在上；第三声‘嗨’两手同时在鼓上敲下，收左脚,左手在胸前，右手在后。

11》退场

唉！我今天搞这个东东搞得有点脑壳晕！

看来学习的道路还很漫长，姐妹们加油啊！

我看得有点晕　

想起小学时，每到寒假，回乡的学生和老师都要到居委会去报到，我们小不点去，就是为了过年时能打个小红旗，跟着居委会的拜年队伍，站在最里面看到那些大哥哥姐姐打腰鼓扭秧歌。　

以下是引用湖边士在2009-3-8 18:13:57的发言：

唉！我今天搞这个东东搞得有点脑壳晕！

看来学习的道路还很漫长，姐妹们加油啊！

善解人意老师,湖边士辛苦哒!

我看哒也脑壳晕.看来真的是学习的道路还很漫长.要放肆加油加油再加油才行.不过我想我们有"常德诗弦""亚克西"的基础再加上有十分可爱耐烦的好老师,我们一定会学会的.为了健身,为了快乐,加油!

善解人意老师,湖边士辛苦哒!看了晕，搞沱不清。手把手的教，半天还学不会，要自学就更没这个能耐哒！太笨了！小脑不发达！

加油！加油！

        善解人意老师,湖边士辛苦哒!