| 以文本方式查看主题 - 湖南知青 (http://2009.hnzqw.com/index.asp) -- 健康与养身 (http://2009.hnzqw.com/list.asp?boardid=96) ---- [转帖]早晚做腹部按摩有助排毒 (http://2009.hnzqw.com/dispbbs.asp?boardid=96&id=57174) |
| -- 作者：温情永远 -- 发布时间：2009/12/13 9:05:35 -- [转帖]早晚做腹部按摩有助排毒 其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。 没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。 其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。 一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。 三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。 |
| -- 作者：知青娃熊靓 -- 发布时间：2009/12/15 12:13:36 -- 值得一试的好方法！ |
| -- 作者：木子慧 -- 发布时间：2009/12/15 22:41:29 -- 谢谢介绍！ |