最近双江出谜语让大家猜，培養大家动脑筋的习惯，今转帖《生命在于脑运动》

“生命在于运动”，然而，现代医学对此有了更新的认识，认为“生命在于脑运动”国为人的衰老首先是从大脑开始的。

    有关研究表明，如果 能坚持脑部运动，即多用脑，可以延续大脑的衰老、延长大脑细胞的寿命，。据报道，经常用脑的人到了六七十风，思维能力仅像三四岁那样灵敏；反之那些三、四十岁就不原意动脑子的人，脑力会加速老化。由此可见，勤于思考，有所追求，是人们健康长寿的重要因素。特别是老年人，不可饱食终日、无所用心。除经常锻炼身体外，不要多用脑，学会科学用用脑及健脑。健脑的具体方法有以下几种：

     增强脑力运动    古人主张“博学强记”。博学可以增强记忆力，强记又可以博学，二者相辅而成。要想达到这一目的，关健要培養学习兴趣。实践证明，有效的脑力运动可以防病延年，预防老年性痴呆症，尤其是年轻时的脑力活动影响更大。

     调节大脑状态   清晨到户外散步，呼吸新鲜空气，或做体操、打太极拳等，可以使大脑获得充分 的氧气。唤醒尚处于抑制状态的各种神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐或欣赏一下绿草红花，蓝天白云，都对调节大脑大为有利。

     食补健脑    医学研究表明，脑重量仅占人体重量的20/100，但它消耗的营養却占20/100，大脑 需要的营养是大量的。专家指出，各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常生活必需的食粮。比较肯定的补脑食品有核桃、黒芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类等。

    多动手指    俗话说心灵手巧。医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智。玩健身球、织衣物都是健脑益智的好办法。

   按摩头顶     多做头部按摩，可促进大脑血液循环、延续大脑衰老。两手十指从前发际到后发际，由上而下，由上而上，做直线按摩；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转运动，先顺时针，后反时针。上述按摩，各进行15至30次，早晚各一次，经常坚持按摩，可起到提高智力、養神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

    回哥巴网友 ：我核实原文脑重量仅占20/100……是原文错了。

    回开山炮网友：“岁”字打五笔应mqu，少打u,三四岁，三四之间漏“十”，……到了六七十风，应更正……六七十岁。……三四岁……应更正三四十岁……。

    特向两位网友表示感谢！