说来容易做起来难,一个已经形成的习惯要想在短时间里改变，承诺容易，做到难。

        现在深刻体会到：以前我只想到晚上开夜车，总觉得晚上比白天有精力，工作中没有夜班上，也总是“上夜班”第二天早上起不来，以前当班主任要早起，就中午补睡眠，要是那天中午有事，不能补了，一个下午，书看不进，事做不了，连走路都是头重脚轻。所以我不喜欢中午被打搅的。

       现在看了书才知道，人的一生健康是最重要的了，也开始注意养生。有一点是很重要的：就是要早睡早起，知道了，就决定改变自己。说起来容易，做起来难。

        以往是上网时间，现在就要趟在床上了，我闭着眼，强迫自己睡下，但强迫不了自己睡着。有时已经在床上趟了几个小时了，就是睡不着。以前这样的情况我是趟在床上看书的，可以连续看几个小时，有时到半夜三更还在看书，临晨5点了才睡，为了自己的健康现在决定不这样做了，但睡眠确难一时改过来。只得醒着,闭着眼,趟在床上就是不能入睡,强逼自己------独劳;数数------无用。早睡了也不能早起了,睡眠质量不高,白天也昏沉沉的,中午反而比以往睡的时间更长了.有时,我想要是白天不睡，晚上是否就会好睡些？这样做了又不行，有一个办法好像可以试：中午只睡一会儿，二十分钟，半小时就起来;但有时一睡下就二个小时，甚至更长的时间，晚上就有精神了，要想睡觉的时间入睡，很难做到。早睡不能,早起亦不能了。

        我想一个人的生活习惯形成后，要想改变它，就很难了.只有在小的时候养成良好的生活卫生习惯。长大就会成为一位受欢迎的人。那些看起来不受重视的“小事”其实是很能看出一个人的行为品质的,家庭的教养的。在街上在公园乱丢纸屑就是一种很不好的习惯了，但这样的情况看到太多了。要想改变，还真是说起来容易做起来难。