古往今来，健康长寿是人类美好的愿望。而要保持健康长寿，最重要的就是要预防疾病的发生。中医最早的经典《黄帝内经》就提出了"治未病"的概念："圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱......"把养生防病放在头等重要的位置。
　　人的生命过程是一个复杂的过程，任何人都期望自己的健康、事业、家庭朝良好的方向发展，希望获得物质财富和精神财富，而所有的这一切，都需要以健康作为基石，要使这座基石保持坚固，尤为关键的是要学会养生固本，防病保健。通过养生防病、固本保健，提升内在生命力
　　养生，就是坚持用健康的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志，从而和调脏腑、通畅经络、益气调息，而协调平衡、固其根本是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，就不会发生疾病，从而做到养生"治未病"。
　　所谓顺应四时阴阳，就是顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律。比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。
　　养生之道，最重要的是养心。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，会损害健康和寿命。
　　第二就是饮食养生。关键要有合理的膳食结构。
　　第三是运动养生。
　　第四是房事养生。《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调"欲不可早，欲不可过，欲不可无"。
　　第五是气功养生。《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼。这两种方法就是导引。当头昏脑胀时，通过吐气、呼吸，一会儿就会觉得耳目清明，心情为之一爽。
　　第六是药物养生。如灵芝，自古以来就被认为是吉祥、富贵、长寿的象征，有"仙草"、"瑞草"之称，是滋补强壮、固本扶正、延年益寿的珍贵中草药，是国家批准的新资源食品，无毒副作用，可以药食两用。

健康、家庭、事业要平衡发展
　　健康是生命的支柱，没有健康，家庭和事业就变得苦涩无彩。在人的一生中，最值得珍惜的东西是健康，有人用 "1"代表健康， "0"代表生命中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子、车子......"1"一旦失去，所有的一切都没有意义。
　　家是生命的归宿，没有家庭，就会失去正常的生活秩序，健康和事业都难以为继。现代人面对的压力越来越多越来越大，美满幸福的家庭可以让自己放松、平静，让人身心健康，也有助于一个人事业的发展。
　　事业是生命价值的体现，也是与社会联系的重要纽带。从养生学的观点看，有了事业的追求，就有了"精神支柱"，容易做到"精神内守"，这是养身固本的关键；另外一方面，在现代社会里，如果一个人没有事业，他就失去了生活的来源，健康的维持，家庭的和睦也无从谈起。

时间、财富、精神的富足才会有完美的生活
　　作为一个现代人，既要有充裕的时间做自己喜欢的事情，又要拥有适量的财富，这样不但可以保障自己的健康生活，还可以帮助他人，更为重要的是可以做到精神上的富足，即有明确的价值观和人生目标，在追求自我成长的同时，帮助他人一起成长。
　　我们的精神世界，主要由道德品质、文化素养和人生经验组成。一个拥有美德的圣贤，不论处于什么样的时代，都能洁身自好；一个洞明世事的智者，不论遭逢什么样的人生境遇，都能从容面对。所以说，只要拥有充实的内心世界，我们就有能力做好心理调适来面对外来事物的干扰。

人与自然、社会的和谐，是健康人生的重要内容
　　中国哲学从自然万物的生化，到为人处世之道，莫不以"和"为贵。
　　这一思想渗透到医学中来，强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点，简言之，即健康也就是一种"和谐"的状态。疾病则是上述关系的失和，"阴阳乖戾，疾病乃起"，而治疗疾病的基本原则就是"谨察阴阳所在而调之，以平为期"。
　　医学的最终目的--"和"，就是维护人体健康。既要保持人体心身的和谐，也要保持人与自然的和谐，人与社会的和谐。
　　《内经》提出"法于阴阳，和于术数"，"春夏养阳，秋冬养阴"，"虚邪贼风，避之有时"，"顺四时而适寒暑"等等，就是要人们维护人与自然的阴阳协调，主张把心身状态与生存环境的和谐适应作为养生的最高准则。
　　人与社会的和谐，是因为个人价值只有在集体中才能得以实现，成就健康人生；集体只有顺应社会发展趋势才能成长壮大；社会发展离不开个人和集体的贡献。只有个人、集体、社会的和谐，才有共同的发展。