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---- [原创视频]我们的舞蹈---中老年简易健身健美操 (http://2009.hnzqw.com/dispbbs.asp?boardid=56&id=32773)
-- 发布时间：2009/3/17 12:06:08
-- [原创视频]我们的舞蹈---中老年简易健身健美操
这套简易健身健美操从1987年到现在，我已教了22年了，对它很有感情，在我一个人带着儿子生活艰难时，它为我创了不少的经济效益，坚持做了这么多年，我健康的身体大半也得益于它。这套健身操动作简单易学，有节奏的活动了身体的各个部位，可以说几十年的坚持锻炼，我的头、颈、肩、腰、臀、腿从未疼过，大家学会后，每天坚持做，就是对自己全身的一次主动按摩，对身体很有好处的。先开始动作不熟练时，节奏可放慢一点，熟练了就可随着那奔放的迪斯高音乐，心里默数着节拍很动感的做下去。做完下来，一定是心神气爽，一天都是好心情了。
从上个星期到昨天下午还只上了三节课，就已给大家教完全身动作，证明不难易学，主要还是大家学得认真，下节课就教跳跃动作了。
昨天上完课，叫夏橙姐留了下来，帮我将这套健身操分正、反两面摄了下来，今天发上来供大家复习，我相信，在大家的努力下，4月5号的春游聚会，我们的健身操节目一定拿得出手了。
-- 发布时间：2009/3/17 12:08:36
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正面
-- 发布时间：2009/3/17 12:10:52
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反面
-- 发布时间：2009/3/17 12:39:59
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谢谢朵朵老师指导!
-- 发布时间：2009/3/17 19:59:41
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有了朵朵老师精心制作的健身操碟，我们没时间去学的也可以从碟上学着做了，谢谢朵朵老师指导！
-- 发布时间：2009/3/17 21:19:20
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谢谢朵朵！男士也可以学做！
-- 发布时间：2009/3/17 23:21:13
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有这样认真负责的好老师，我们这些学生不愁学不会。谢谢朵朵老师！