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---- [原创]旅游与高原病 (http://2009.hnzqw.com/dispbbs.asp?boardid=53&id=39276)
-- 发布时间：2009/5/26 14:32:56
-- [原创]旅游与高原病
念想和一大群老diangdiang抛夫弃女到天堂旅游，结果几乎个个被高原病搞得像进了地狱一样，报道出来，好多人惊呼不敢上天堂了。其实上天堂并没这样可怕，只是要针对高原病做好各种准备，并且选择好适应自己身体的旅游方式。
我们很多朋友长期生活在低海拔地区，贸然来到高原，身体各方面有所不适应是肯定的，呼吸系统、血液循环系统一时都调整不起来，于是出现这样那样的问题。要解决这些问题，其实只要解决贸然和不适应这两点就可以了。
怎么做到不贸然？我强烈建议老人不要坐飞机去高原！坐飞机看起来很好，又快又安全，但最大的毛病就是，一个多小时就把人们从平原地带送到了高原，一点点适应过程都没有，不患高原病那才叫做不正常。我们可以查查有关高原病的资料，通常患高原病的人，调养两到三天症状就可以缓解了，这就提示我们，如果从平原地带到高原去，有一个两三天的适应过程，即使还有所不适应也应该不会很严重。如此说来，坐火车上高原是一个很好的方式，正好火车上高原需要两三天的时间。其实更好的是分段上山，先从家里到西宁，海拔2300米，看一看青海湖；再去格尔木，海拔2800米，逛一逛戈壁滩；最后再坐火车进西藏，拉萨的海拔也就3650米，尽管中间要经过海拔5000多米的唐古拉山口，但火车上可以吸氧不会很难受。这样有四到五天的适应过程，几乎人人都可以在天堂尽情地游玩了。
其次要有所准备。在去西藏之前，买一点红景天，提前半个月每天吃一点，提高呼吸系统和血液循环系统的功能，注意的是最好是西藏产的红景天。为了防止在高原生病，建议大家考虑带一些常用药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、眼药水及消炎药。准备大小各一个药盒，大的放在背囊里，小的随身带。千万不要感冒！
最后还有一点，就是到了高原以后还要注意游玩的一定要适可而止，毕竟高原的氧气比平原地带少很多，切忌激烈运动，慢慢走轻轻说静静看。不要洗热水澡，热水会使血液集中到皮肤上来，加大氧气的消耗。洗脸也是晚上睡觉以前洗，早上不要洗。天气温差大老年人要注意保暖。
我想，有这些准备，天堂一定还是天堂。
-- 发布时间：2009/5/26 15:10:54
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哦，要这样去的啊。
谢谢中农兄弟的提醒。
-- 发布时间：2009/5/26 15:25:12
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我上次去西藏正是象富裕中农所讲的那样,先在兰州、西宁等地停了几天，慢慢适应。在西宁住的几天中，又先去了与拉萨海拔差不多的青海湖，试试看身体有不有反应，最后才登车进藏。在火车上过唐古拉山口，我们也没有开供氧开关，到西藏后也适应良好。看来与我们一步步升高海拔有关。
-- 发布时间：2009/5/26 15:29:48
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富裕中农说的不无道理，想去天堂的朋友看看帖子就知道去得去不得了！反正我是肯定去不得。
-- 发布时间：2009/5/26 15:44:55
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中农说得有道理，我在小妖的帖子后面说先去云南香格里拉，这里可以哪里就没问题，实际上我是已经在云南高原适应了一段时间，到拉萨和日喀则没任何不适的感觉，所以说没问题的，一句话冒说清楚，还真的害人不浅。
-- 发布时间：2009/5/26 16:46:40
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中老年人上高原，步步登高是个办法，但是如果长期高血压(用药控制血压的也不行)，就千万别去，本人亲眼所见，一个五十多岁的人长期高血压，飞去了一趟，回来变的宝一样了，思维、说话、行动都比正常人慢了半拍，而且几年都这样了，医生说他算好的，冒变成一个大宝是他走运!
-- 发布时间：2009/5/26 18:39:35
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2003年和同学们去了九寨沟，黄龙没 有爬到顶，人也是觉得不舒服，游玩起来也影响了心情，唉！看来是去不了西藏了。
-- 发布时间：2009/5/26 22:03:44
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看了楼主的帖子，我又想去西藏了。原本以为这辈子去不成西藏的，上次到九寨沟、黄龙，回长沙后，病了一周，打吊针。
-- 发布时间：2009/5/26 22:28:15
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谢谢中农！收藏了，准备去西藏之前再看一遍要买些什么药。
确实，不要坐飞机去，要坐火车或汽车，让身体有个适应过程。
-- 发布时间：2009/5/27 1:08:38
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打算按西宁、格尔木，拉萨的分段式来进军西藏。虽然麻烦和周折多点，但应该更安全，而且沿路“顺便”看的东西也更多些，价比也更合算些。有一年从宝鸡坐慢车晃悠了一个白天过秦岭，我觉得花点时间看看中国这个地理上的重要分界线很值。我出门一般尽量不走回头路，途中能下车看一个地方就尽量中转下车去看看。
谢谢富裕中农的介绍。
-- 发布时间：2009/5/27 9:14:29
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以下是引用小午子在2009-5-26 16:46:40的发言：
中老年人上高原，步步登高是个办法，但是如果长期高血压(用药控制血压的也不行)，就千万别去，本人亲眼所见，一个五十多岁的人长期高血压，飞去了一趟，回来变的宝一样了，思维、说话、行动都比正常人慢了半拍，而且几年都这样了，医生说他算好的，冒变成一个大宝是他走运!
中老年人上高原，步步登高是个办法，但是如果长期高血压(用药控制血压的也不行)，就千万别去，本人亲眼所见，一个五十多岁的人长期高血压，飞去了一趟，回来变的宝一样了，思维、说话、行动都比正常人慢了半拍，而且几年都这样了，医生说他算好的，冒变成一个大宝是他走运!
小午子，你莫吓我晒，本来看了中农兄的贴，有点心动了，经你这一吓，为了不变宝，看来还是只有安分守己的坐在电脑前看照片的份，唉～～认命吧。
-- 发布时间：2009/5/27 11:58:08
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2004年去了九寨沟，黄龙没有爬到顶，人也是觉得不舒服，游玩起来也影响了心情，唉！看来是去不成西藏了。
人老了,甚么事情都要量力而行.
-- 发布时间：2009/5/28 5:31:57
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谢谢中农！收藏了。若去西藏正用得着这些知识！