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---- [原创] 童医生教颈椎保健操 (http://2009.hnzqw.com/dispbbs.asp?boardid=53&id=38154)
-- 发布时间：2009/5/15 21:16:45
-- [原创] 童医生教颈椎保健操
今天一群靖县知青老友聚会，童心医生热心地为大家传授了颈椎保健操。她说：老年人多半有颈椎退行性病变，尤其是长时间上网、看书、编织、久坐等等，极易造成颈椎劳损、骨质增生、或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。因此老年人从事上述活动时间不要过长，最好经常做做颈椎保健操。
颈椎保健操分为四节：一、与项增力；二、回头望月；三、那吒探海；四、点头书鳯。以上方法简便易行也相当有效。下面是童医生的教学示范：
-- 发布时间：2009/5/15 21:28:08
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学习了，这跟李卫国教的用脑袋划十字差不多，关键是要天天坚持做。
-- 发布时间：2009/5/15 21:33:45
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多谢犟牛兄报道。多谢董医生示教。
我回头望哒几下，有些看不到后头哒。
后头还有三个人冒做，坐得那里扯谈。
-- 发布时间：2009/5/15 21:39:21
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上面这段视频长度应该有2：37秒，我在56网上可以看到自己上传的完整视频，但是在靖县乐园里我发的帖子里只能看到一半（四节操的前两节）就没有了。这是为什么？是不是我上传或转帖操作不当？请高手指导。
雨声兄、彭老师：你们看到的是完整的四节示范吗？
-- 发布时间：2009/5/15 21:54:04
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我四节操都看见了，学习了，很好！谢谢童老师！
-- 发布时间：2009/5/15 22:04:45
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学着做了一遍蛮舒服的,谢谢了!
-- 发布时间：2009/5/15 22:08:11
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用脑袋写“米”字，每次五分钟，早晚一次。
-- 发布时间：2009/5/15 22:08:54
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真是讲曹操曹操就到，卫国兄你好！你教的方法我是天天在做，所以至今没出现过颈椎不舒服的感觉。
我又看了一遍，确实是完整的四节示范，第三节大家还在笑着说“捡钱”。
-- 发布时间：2009/5/15 22:12:27
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我有严重的颈椎病 跟童医生做了一遍 舒服多了 多谢犟牛老弟提供学习操
-- 发布时间：2009/5/15 22:45:21
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谢谢童医生的言传身教！谢谢犟牛兄的报导。
-- 发布时间：2009/5/16 9:08:19
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我的电脑能看到1---4，蛮清楚。翘妹子跟哒就学起来，我也跟哒做，做后蛮舒服。谢谢童医生！谢谢犟牛兄！
-- 发布时间：2009/5/16 9:15:58
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我也在学，自认为也学得认真。学画“米”字时有人说我笔划没有到堂。请问，是要画自己能够画到的最大的“米”字吗？
-- 发布时间：2009/5/16 9:28:43
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要画最大的米字。
-- 发布时间：2009/5/16 9:50:09
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回犟牛兄，我这里看也是四节，2分半钟，到点头写字打止（又做哒一道）。
你那里只放一半，我估计可能是跟网络状态有关，这个问题应该跟发帖无关。说不定今天上午就冒得问题哒。
若还不行，就由这个看网页的窗口（浏览器），由菜单栏“工具”－“INternet选项”，打开一个设置对话窗口，分别点“删除cookies”与“删除文件”两个按钮，删除上网产生的临时文件，确定后重启，再试下看。
-- 发布时间：2009/5/16 10:30:07
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我这里也能看到1——4节，而且声音、图像都正常。
-- 发布时间：2009/5/16 11:29:36
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谢谢童医生的言传身教！谢谢犟牛兄的报导！
回犟牛兄，我这里看也是四节，2分半钟，到点头写字打止，还听到了捡黄金的声音。
不管画米字也好，做颈椎操也好，医生嘱咐就是要慢。
-- 发布时间：2009/5/16 23:43:37
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谢谢童老师!我也要做这种操,只是不知每天要做几次?每节要做多少次(或每次多少时间)?
-- 发布时间：2009/5/17 0:01:37
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我的颈椎病也很严重,都是打麻将,上电脑搞的.我也在按照童医生说的做做,效果还蛮不错.
谢谢童医生的言传身教！谢谢犟牛兄的报导。
-- 发布时间：2009/5/17 0:14:31
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谢谢童医生的言传身教！谢谢犟牛兄的报导！
-- 发布时间：2009/5/17 1:01:43
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要画最大的米字。
还是画米字简单,