久坐电脑前的朋友们,也许我这是老话常提,可不管怎样再提醒一下吧，千万别嫌我罗嗦哦:))

治疗颈椎病的自我疗法:

1.坐靠在沙发或椅子上,身体要直,双手紧扣、十指交叉、抱住后脑勺，手掌用力往前，脑袋用力往后靠，手掌脑袋相互使劲。一次2~5分钟，可连续2~3次。注意：做的时候双手一定要扣紧，以免万一手松开颈部突然向后造成不良结果哦。

2.用头部上下左右来回点写“凤”字，是繁体的哦，尤其是中间那鸟字的四点幅度要大，尽量达到左右肩。可连续5次左右，每天可做数次，凭自己感觉哦。

3.双手向上高举成八字形，头稍微往后，走500步；然后双手往两旁伸直放平走500步；再把双手垂下摆开八字形，头还是稍微往后，走500步。（此方法肩周炎也可参考，估计此方法较难坚持：））

大家不妨可以试试，方法很多，但都是因人而异的，不一定此法适合，仅供参考哦：））